夕連 ／ ローラーPB更新
会社帰りに夕連（ローラー）
本日のログ
DST. 26km／36min
30min-Av. 45.3km/h（PB更新!!）
(左)Total (右)30min-TT[22.6km/30min]
PB更新したので、ローラーTT(30min)は今日で一旦一区切りにしようと思う。
次回からはTTを10～20minと短めにして強度UPで走る。
その方が筋力(power)向上への近道の様な気がする。
自分が目指すは、hill-climb力向上ではなく平坦走力の向上なのだからね
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好物、アップルパイ
盛岡 PANOPANO のアップルパイ。
(上)キャラメルアップル (下)シナモンアップル
どちらも自分にとっては美味しかった!!
誰か美味しい店を知っていたら教えて欲しいなぁ（岩手県内で）
