自転車 ／ ローラー連

会社から帰宅してローラー連。

５０分／３５ｋｍ。　

なかなか一時間続きませんねぇ。　

アベレージのＰＢ更新もできないし、さらに腰も痛いし・・・

千里の道も一歩からってやつでしょうか。。。

焦らず行きましょう。

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カナッペ （タプナード、レバーペースト、生ハム＆洋ナシ）

柿とほうれん草のカレークリームペンネ

ほうれん草とキノコの油揚げキッシュ

ゆで卵とオリーブサラダ

洋食ディナー＆でした。