自転車　／　ローラー連

昨日も夕食前にローラー。

おとといの疲れが残っているのか、足が重く分続きませんでした。

昨日のログ

３６分／２３ｋｍ

乗らないよりは、ちょっとだけでもローラーまわしただけマシですかね。

継続、継続。

翌日に疲れが残るようなひん貧脚がダメなのですが、

クールダウンの仕方も覚えていった方が良いのかもしれませんね。

またはウォーミングアップの仕方か。

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焼きリンゴのサラダ

・おからサラダ

カリフラワーと卵のアンチョサラダ

こうして見ると、サラダとはいえ全体的にカロリーも高そうなサラダを食べてる気がします。