ローラー ／ ９０・５１

膝の痛みでローラーは二日休みましたが、

三日ぶりに様子見がてら負荷を落として回しました。

負荷を上げず変えずのペース走

本日のログ

９０分／５１ｋｍ

いつもよりギア３枚落として、５３×１６でマイナス１５％程度の速度で回しました。

膝もよくなってきたみたいです。（安心しましたぁ）

重いギアで踏むと、自転車がローラー上でギシギシ言ってましたが、軽いギアでスムーズに回すと

自転車は軋みませんね。

自転車が軋むような踏み方（回し方？）は膝に大きく負担がかかっているのかもしれません。

今後はその辺りも確認しながらローラー回してみようかと思います。

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お土産にもらった、、、

黒糖チョコ

ホワイトチョコに黒糖が練りこんである？見た目は黒いチョコレートです。

UMC!!

黒糖の味、好きなんですよねぇ私。

有難うございました。