ローラー　／　８０・６１

二日ぶりにローラー。

一日休んだおかげか、またしても１時間アベレージのＰＢ更新できました。

タイヤの空気圧とか、脚の疲労度とか、サドル・ハンドルのセッティングとか、様々な要素の影響はあるので、

本当の意味でどれほど実力が上がっているかは測りかねますが、、、

去年の１１月の最高値と比較し８．８％ＵＰ。

体重を去年レベル、またはもう少し軽く維持できるなら、今年の自分は期待できそうな感じです。

（なにしろ、ローラー回してる量が去年比で４倍近いですしね）

今回のログ

８０分／６１ｋｍ

いま現在、５３×１３で９０～９５ｒｐｍのケーデンスくらいですかね。

ローラー用ホイールのカセットのハイギアが１２Ｔなので、余りがあと１速です。

常用ギアが１２Ｔ（９０ｒｐｍ以上）になれば、去年の自分とは別物になれたと自信がつくんですけど。。。

あとちょっとです。

がんばろ。

---------------------------------------------------------------

今日の昼食。

と、オニオングラタンスープ

今日から、おおつち新山ヒルクライムのエントリー受付開始だったはず。

さっそくエントリーしよ。

それとマイナンバーカードの受取りも今日だった。

市役所行かねば。

あとは、、、

８月に向け、勉強しないとな。