ラン　／　６．５ｋｍ

日記 #マラソン・ジョギング
出勤前にジョグ。
６．５ｋｍ

寒さと疲労蓄積?でひざ痛発生なので、ジョグを中止し、物足りない分をローラーで補う。
２１分／８ｋｍ

ボリュームは少ないけど、何もやらないより精神衛生上、体重コントロール上、効果はあるでしょう。