自転車 ／ 寒中登坂連

今日は休みで晴れてたので、午前中に車のタイヤ交換。

そこでちょいと腰を痛める・・・

ギックリとかヘルニアには注意せねば。

腰の様子を見つつ早めに昼食をとり、午後から屋外で寒中ライド（６℃・風強め）。

近所の坂を往復で登り下り。　計１３本。

ログを見ると、８月以来となる登坂連。

ホームコース（坂）のピストン連になるわけですが、今日で今年の合計２９４本目。

ここまでくれば、なんとか年内に６本追加して２０１７年としては３００本を越えたい。

でも、気温６℃のなかで屋外ライドは正直体に堪えます。。。　　なにせ、４０代中盤ですからね。

今年、あと何回外をはしれるでしょ。

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夕食前ですが、チョコとホットウイスキーで体温めてます。

アスリートな人たちなら、ここは本当はプロテイン摂取が正解なんでしょうけどね

私、そういうのじゃないんでね。