ラン ／ 良い夫婦の日ディナーカロリー消費連 １１ｋｍ

昨日の夕食は、良い夫婦の日ってことで、少し洒落た雰囲気のディナーを妻が準備してくれました。

これらに合わせてボジョレーも頂く。

〆にケーキも。（紹介はあとで）

---------------------------------------------------------------------------------

翌日の今日。

至急カロリー消費ってことで、一か月半ぶり？のジョギング。

足を痛めないようゆっくりとジョギングペースでしたけど、良い汗掛けました。

この時期は寒さに我慢して自転車に乗るよりランの方が気持ちは良いですね。

脚の爆弾のせいで、長時間走れないところだけが悩み処です。