自転車 ／ 岩手日報杯コースなど（Ｊ教授 課外授業連）
今日は盛岡のＪｍｓさんと約束したトレーニングライドの日。
久しぶりに興奮して目覚ましより早く起きた。
ちなみに、昨日は今日のためにお酒控えた!!
ロング缶×２、日本酒３合 ほどで済ます。
証拠写真 （休日前なのによく頑張ったわ、俺）
コーヒーのんで、ホイール交換やらなんやらして、朝６時ちょい前自宅出発。
（バイク、先週の大槌のままだったぁ… 失敗）
まずは集合場所の紫波サイクルパークまで直行（初めて来た）
場所を確認したあと、朝食食べに大迫のコンビニまで。
イートインは便利よね。
そのあと日報杯コースに戻ってきて、周回コースの確認。
コース知らないと、ｊｍｓさんに迷惑かけるからね。
ミスコースなどするものの４～５週サイクリングペースで走ってコース記憶する。
このコースって、大会だとインターバル掛かりまくってキツいコースなんじゃないかな？って感じのコース。
９時に皆さんと合流し、挨拶もそこそこに早速スタート。
来た面子からして走る前からキツいのは予想炭
今日はコース覚えるのをメインとして、練習だからってことでアウター縛りで走る。
結果、アウターだけで良いじゃん、このコースは!!って結論でした。
始めの１周は全員でペース走。 残り３周を各人のペースで走ることに。
でも私はせっかくなので残り３周で出し切るつもりで走る。
ｊｍｓさん、ｓきさん、強かった。 もち他の皆もだけど。
最終的に二人に５秒ほど離されてサイクルパークに右折するコーナーで車を
追い越させるため減速してそこで終了。
いやぁ、楽し!!
小休憩をはさんで、次は古田峠３本連へ。 （結果、表裏１本づつで終了）
ここでもｊｍｓさんは強いのなんのって、結局今日は一度も先着なし。
それとセガフレードジャージの若い子が登り強かった。
短い登りでは、あの子には勝てん。（長けりゃ勝つとは言ってないよ）
最後は古田峠の頂上で解散。
ジフニータ、岩大の皆さん、今日は有難うございました。
ちなみ今日は古田峠の東和側を登る時だけインナー使った。 あとはアウトのみ。
（疲労で使わざるを得ない状態だった）
そして、帰路は１５０ｋｍ超えるよう花巻市内を経由して帰宅。
良い練習になりました。
本日の走行ログ
この距離、獲得標高でこのアベレージ。
一人では出せませんね。（とはいえ、１００ｋｍは単独で走ったんだけどね）
それと体重、
起床時 ６２．１ｋｇ ⇒ 帰宅後 ６０．７ｋｇ。
ん？ あまり減ってない。 まだ出し切ってなかったか？
脚も攣ったりしてないから、おそらくまだ１～２時間は走れたと思う。
今年、特に筋持久力は向上したような気がする。（速いわけではない）
私の脚ってエンデュランスレース向きなのかなぁ。（４時間超の）
でも無いんだよなぁ、近場に耐久レースって
