ラン ／ １５．４ｋｍ

出張してたので、帰宅した昨日４日ぶりに体動かしました。

市内をジョギング

１５．４ｋｍ

体から疲れが抜けているんでしょうか。

心拍低めでもの凄く楽に走れました。

途中、心拍が１６０まで上がっているのは、おそらく馬鹿指示です。

もう少し暖かくなれば自転車にのって脂肪燃焼させたいんですけどね。