最近、数年前と比較し飲みすぎてる気がするので、 時々ですが、ご飯ものを食べて満腹感を出して飲酒を抑えるのを試してます。 効果のほどは？ですけど。 大根の千枚漬けの手毬寿司 かに玉丼 菜飯 炒飯 飲む量を抑えられてるか分かりませんが、太っていくのだ…

体重増加が止まりません。。。 休みですが、今日は雪降りなので朝からローラーで死亡燃焼・・・ ローラー １３０分／４６ｋｍ 汗で水分が抜けただけですが、練習前後で－１．４ｋｇ。 精神衛生上はです。 -------------------------------------------------…