ローラー ／ ６１・４６

今日は雨。

昨日、外走っておいて正解でした。

今日は午前中におとなしく家でローラーを回してました。

６１分／４６ｋｍ

・２０分走×１

・５分走　×１

ローラー整備してから音が静かになったんですが、４４ｋｍ／ｈを超えたあたりから急激にうなり音が大きくなります。

おそらく負荷が上がって大きくなっているので、もう分解整備しても低くならないと思います。

脚力が向上したものと（ポジティブ）に捉えておきます。

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甘い物

チョコムース

パンオショコラブランとクロワッサンショコラブランジュ

生チョコケーキ

有難うございました。