二部連 ローラー

昨日は休みだったので、夕方から二部連ローラー。

３１分／２３ｋｍ　（５３×１２のローケーデンスで）

今日はトータルで９９分／７３ｋｍ（なぜあと１分やらなかったのだろう・・・）

久しぶりに重めのギアで回してみましたが、これは長時間続きませんね。

よく、ヒルクライムは軽いギアを回してって聞きますが、その通りなんだと再認識しました。

私も今年から走り方を変えます。

軽めのギアでクルクル走法に。

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汁。

ポトフ

ミートボールシチュー

粕味噌汁

温かい汁物の美味しい季節ももうすぐ終わりですかね。