ラン ／ ランの登坂連って効果絶大か？
今朝のこと。
二日ぶりにジョギングしました。
おととい夏油でヒルクライムランをやったわけですが、それまでは平地のアベレージ９キロ台出すのがやっとでした。
今日は、
１０キロ走って、アベレージ１１キロ台。
突然のスピードアップです。
去年も数回感じたことですが、急坂の登坂ランをやると、その直後のランもバイクもパワーが出るのか、
突然スピードが出る感覚があります。
来年、自転車で今よりさらに高みを目指そうと思ってるので、この坂の登坂ランニングを練習に加えてみようかと
考えています。
まずは、故障しない程度にメニューに加えて効果を測っていきましょうかね。
頑張っていきましょ!!
