夕食後、２０時から三日ぶりに運動（ローラー）
ローラー ５０分／４０ｋｍ
今日はアベレージは低いが2:30 + 2:30 のインターバル的な練習を５セットほどやってみる（少ない？）
世の毎日自転車に跨るようなシリアスライダーと比べると、ト
レーニングの量も負荷も少ない私ですが
これが飽きずに、故障もせずに続けられる秘訣なのかも。
ただし、究極の処には届かないんでしょうけど。
そこそこ太く長くやります。
抹茶プリンと焼酎
緑茶割り ume～!! 22時になろうかという今時間にこれじゃ、痩せるわきゃないね。
