2016-10-12 ラン / 10.3km 日記 #マラソン・ジョギング 朝のジョギング。 10kmちょい。 途中、2本強度上げて。 930m ・・・ 3分13秒 800m ・・・ 2分48秒 こんなものでしょうかね。