自転車 ／ ローラー連

休みの今日、午前中病院で胃カメラを飲んできました。　８年ぶりです。（涙）

ひと月前から調子が悪く、２週間前に病院に行って、今日胃カメラを。。。

結果は炎症があるものの、潰瘍が無かったので一安心。

しかし、念には念をで８年前失敗したピロリ菌の除菌の二度目のチャレンジをすることに。

明日朝から１週間薬を服用です。

飲み忘れ厳禁、お酒も厳禁とのこと。　　これから１週間の禁酒です。

いつ以来だろう休肝日をとるのは。。。。　　

少なくとも２０１３年の夏以降で酒を飲まない日は一度もなかったです。

そんなわけで、この１週間はローラー連を楽しむ（苦しむ？）ことにします。

今日は、、、、

７５分／５１ｋｍ

今日は脚が軽く、一番最初にキツくて時計を見たときには既に５１分経過してました

（いつもは２０分くらい・・・）

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出汁巻たまご

おからサラダ

たらこシラタキ

豆腐とタラの白子のおろしポン酢かけ

和食は胃にやさしい（気がします。。。）