ローラー ／ ４３・３０
夜勤ですが早く目が覚めてしまい、眠いのに眠れないので目覚ましがてら軽めにローラー。
（歳をとるほど、夜勤の昼間に眠れなくなってきました・・・）
４３分／３０ｋｍ
軽く汗を出しておしまい。
今日は思うところあって、外用のシューズのつま先が若干外に向くようにクリートを調整してみました。
今のシューズを２０１３年に買って以来、初めての調整です。
最初は違和感ありありでしたが、次第に慣れてきたせいか普通に回せるようになりました。
シーズンイン直前ですが、少しこのまま様子を見ようかと思います。
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酒のおつまみ類を少々、、、
マグロのアボカド納豆
厚揚げのデミチーズソース
ゆで卵の生ハムマヨ炙り
文旦と鯛のマリネ
あー、これから仕事なのに、この記事書いてたら
飲みたくなります。。。
飲みたくなります。。。明日まで我慢・・・
