自転車 ／ ローラー連

今日も特に用事がなく、午前中ローラー連。

今日は試しに自転車レースのＤＶＤを鑑賞しながら乗ってみました。

結果は、、、

負荷が低いうちは音声や画像をしっかり意識してみてましたが、

途中キツクなりだしてからはレース内容の記憶なし、、、　脳まで酸素廻ってないんでしょうかね。

強度を落とせばＤＶＤにも集中できるんでしょうけど、

それじゃ強くは成れないんでしょう、きっと。

ダイエットにはなるだろうけど。

そんなこんなで、本日もいつもと同程度のＡｖ．しか出ませんでしたが一時間以上は乗りました。

春までに今の脚力から６０分走Ａｖ．＋２ｋｍ／ｈアップを目指しています!!  が、どうなることやら。

全体的なアベレージを落としても、途中で10分高強度走とか20分高強度走とか入れたほうが効果高いのかしら?

ボリュームも稼ぎたいので、高強度走混ぜると辛いんですよねぇ。。。

トレーニングって難しい。

本日のログ

７２分／５０ｋｍ

そういえば、来年５月（２０１６年）に蔵王ヒルクライムが開催されるらしい。　

今年は震災以来二度目の中止だったから再開はうれしいです。

これに出場＆ＰＢ更新をモチベーションにして春までローラー廻すとしますかね。

ちなみに２０１４年は、、、

１時間１１分台／９位（４０代）　

私次第といえますが、タイムも順位もじゅうぶん超せる余地はあるはず。（そう思いたい）

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モダン焼き

塩焼きそば

家の中が、お好み焼き臭で・・・

最近、Ｂ級グルメも外で食べるとＡ級価格。

Ｂじゃないっしょ!! って言いたくなる時あります（よね!?）

うちで食べれば、ボリュームもあって美味しくても気にせずいけます。

（って、今は禁酒４日目ですけどね）